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为什么***需要三个月六盒一疗程？

因为脂肪不是一天两天形成的，

极速失重会降低***免i疫力，对身体危害极大。

第1个月是减重期，

第2个月主要是平台期调理亚健康，

第3个月i减重期紧致期巩固期。

三个月一个疗程帮您养成健康的饮食习惯和易瘦型体质。

我们知道，人身体是有记忆的，一两个月的浅尝辄止非常容易反弹。一两个疗程循序渐进的调理就不容易反弹了。

一喷瘦厂家告诉你***减i脂餐如何制作？

八款减i脂餐便当食谱，注意少油，少盐，少糖，选择植物油，橄榄油或者茶籽油，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉i类煎为主。平衡膳食，搭配多样化

番茄虾仁便当

虾仁，小番茄，黑胡椒，柠檬

步骤一：虾仁解冻

步骤二：锅内放一片姜，放入虾仁煮至变色捞出

步骤三：虾仁淋上柠檬汁，加入小番茄丁搅拌均匀，撒上黑胡椒和喜欢的蔬菜，紫薯泥拌均

番茄牛肉i便当

番茄，牛肉，生抽，黑胡椒，橄榄油

步骤一：牛肉撒黑胡椒腌制10分钟，去血i水后切丁，番茄切丁

步骤二：锅内刷一层橄榄油，倒入牛肉翻炒至变色，加入一勺生抽一勺水，翻炒收汁

步骤三：倒入番茄丁翻炒后迅速出锅，搭配糙米饭和时蔬

一喷瘦厂家教你几种有效的***方法

1、慢跑***法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之i王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，***的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂i肪，从而减少体内脂肪的存储，达到***的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天***好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。瘦手臂一滴瘦加工贴牌

2、变速跑***法

这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑***适合运动减i脂。

这是因为***在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。瘦手臂一滴瘦加工贴牌